Bewegung
Nicht neu, aber leider immer noch nicht bei allen bewusst angekommen: Bewegung hilft auch beim Lernen! Um es mit den Worten von Frieder Beck auf den Punkt zu bringen: "Sport macht schlau". Wer sich regelmäßig sportlich betätigt, tut nicht nur etwas für seinen Körper und seine Gesundheit, sondern stärkt auch seinen Geist, sein Gedächtnis und seine Konzentrationsfähigkeit.
Regelmäßige Bewegung verbessert bekanntermaßen die Gesundheit und fördert darüber hinaus ganz eindeutig die Leistung des Gehirns und somit auch die Konzentrationsfähigkeit. Das bestätigen zahlreiche Studien eindrucksvoll.
Warum ist das so? Körperliche Bewegung beeinflusst gleich mehrfach unsere kognitiven Gehirnfunktionen (Wahrnehmung, Erinnerung, Denken, Konzentration, Lernen, …) positiv. Sie sorgt für eine verstärkte Durchblutung des Gehirns, die wiederum zu einer verbesserten Versorgung der Zellen mit Sauerstoff und Glukose führt. Das erhöht deutlich die Leistungsfähigkeit des Nervensystems. Zudem fördert Sport den Informationsaustausch zwischen den Nervenzellen durch Bildung neuer Synapsen (Verbindungen) bis hin zur Neubildung von Zellen (Neurogenese). Diese Effekte steigern die geistige Vitalität, Aufmerksamkeit und Konzentration nehmen zu, das Lernen fällt leichter.